Oefening | Oogsten, loslaten en verbinden
De herfst is het seizoen van oogsten én loslaten. We halen binnen wat we eerder hebben gezaaid en genieten van overvloed. Tegelijkertijd laten de bomen ons zien dat er kracht zit in loslaten: bladeren vallen zonder strijd, zodat de boom kan rusten en zich klaar kan maken voor nieuw leven.
Vraag jezelf eens af: Wat wil ik oogsten? En wat mag ik loslaten om ruimte te maken voor wat er écht toe doet? Wanneer je loslaat, ontstaat er namelijk ruimte. Ruimte om écht te verbinden – met jezelf én met de mensen om je heen.
Onderstaande is een mooie oefening om je hierbij te helpen.
Stap 1 – Oogsten
Neem even vijf minuten stilte. Schrijf op: Wat heb ik de afgelopen periode geoogst? Waar ben ik trots op? Wat heb ik geleerd? Hoe heb ik mijzelf ontwikkeld?
Stap 2 – Loslaten
Kijk vervolgens naar wat je niet meer nodig hebt. Schrijf drie dingen op die je mag loslaten.
- Een overtuiging (“ik moet altijd sterk zijn”).
- Een verwachting (van jezelf of anderen).
- Een gewoonte of patroon dat je niet meer dient.
Stap 3 – Ritueel
Scheur het briefje met datgene wat je loslaat in kleine stukjes. Gooi het weg, verbrand het in een veilige schaal of laat het letterlijk door de herfstwind meenemen.
Stap 4 – Verbinden
Sluit je ogen en adem diep in. Voel de ruimte die ontstaat. Vraag jezelf: Waar wil ik mij de komende periode wél mee verbinden?
Deze oefening helpt je om de herfst niet alleen te zien, maar ook te ervaren: dankbaarheid voor je oogst, moed om los te laten, en ruimte voor verbinding.
Wil je hier dieper in duiken en ontdekken wat jou nog tegenhoudt? Boek dan een exclusieve 1-op-1 dag met Rianne. Een dag helemaal voor jou, waarin jullie samen werken aan durven loslaten en écht verbinden. Stuur een berichtje voor meer informatie of om je plek te reserveren.